Si nunca antes has probado el yoga, ¡el embarazo es sin duda el momento de proporcionarle una oportunidad! Las clases de yoga de embarazo no solo son excelentes para las futuras madres, sino que también ofrecen algunos beneficios adicionales cuando se trata de la futura crianza de los hijos. El yoga es un método para descubrir exactamente cómo ser consciente. Se trata exactamente de descubrir psicológicamente la diferencia entre su cuerpo y su mente. Descubrirá métodos de respiración y meditación, junto con el ejercicio físico. Cuente con nosotros, ¡estas cosas estarán disponibles en mano de obra, así como cuando la crianza de los hijos!
Por ejemplo, cuando su bebé grita durante una hora directamente o su hijo pequeño le grita por vigésima vez antes del desayuno, puede eliminar psicológicamente su mente. ¡Tendrás las habilidades para respirar y lidiar con el día, en lugar de perder los estribos!
¿Cuáles son los beneficios del yoga del embarazo?
El yoga prenatal se adapta a la espera de las madres que implican que los movimientos son diferentes y típicamente más simples en el cuerpo. Las clases de yoga de embarazo le instruirán exactamente cómo respirar y calmar su mente. Incluso pueden ayudarlo a mejorar su piso pélvico. Esto será particularmente útil para usted durante el parto.
Como con cualquier tipo de régimen de ejercicio nuevo, hable con su médico antes de comenzar el yoga prenatal.
Estirar sus ligamentos y músculos
Durante el embarazo, los barrigas crecen y hacen espacio para los bit. Sus ligamentos y músculos se estiran lentamente para hacer espacio para su bebé. Esto es notable, sin embargo, puede ser extremadamente agonizante para nuestros cuerpos. ¡Su instructor de yoga prenatal lo ayudará a estirar esos músculos y ligamentos para asegurarse de que no se pongan tan bien y se atan!
Calmar tu mente y respirar
Durante sus clases prenatales, también descubrirá exactamente cómo calmar su mente y respirar con algunos de los estiramientos más duros. Esto es precisamente lo que requerirá durante el parto. Si puede utilizar el yoga para separar sus dolores físicos y mentales, podrá trabajar con sus dolores de parto como un jefe.
Conoce a otras mamás en tu clase de yoga de embarazo
No solo descubrirá exactamente cómo respirar, así como se extenderá a la incomodidad de simplicidad, sin embargo, probablemente también satisfará a otras futuras madres. Tener una atmósfera de apoyo es necesaria para una mujer esperada. Estas clases te ayudarán a desarrollar tu “tribu mamá”. La maternidad es mucho más simple cuando tienes otras mujeres con las que hablar. Comprenderán sus sentimientos, tanto emocionales como físicos.
¡Incluso después de que tenga el bebé, puede llamar telefónica a estas mujeres para fechas de juego, así como fechas de café!
¿Cómo descubres una clase de yoga prenatal?
Gracias a Google, descubrir una clase de yoga prenatal cerca de usted es realmente bastante simple en estos días. Simplemente escriba “Yoga prenatal cerca de mí”, así como seguramente descubrirá un mapa lleno de clases que están cerca de usted. ¡Luego, proporcione el estudio y obtenga aún más detalles sobre sus ofertas de clase particular!
También puede navegar por clases e instructores con Yogafinder.com o YogaAlliance.org. ¡Simplemente haga clic en el botón bit “ENTROGATORIO DEL ACTUALO CERCE ME”, así como tú, Voila! ¡También puede inspeccionar las clases de embarazo cerca de usted en Internet a través de Google Maps aquí!
¡Sarahbethyoga en YouTube también es una excelente opción, y es ideal para cuando no puedes salir de la casa!
Respira hondo y dirígete al yoga
Hay tan numerosos beneficios diferentes que incluyen practicar yoga prenatal. Ya sea que esté aliviando el dolor nervioso de la ciática o simplemente necesite unos minutos de silencio, las clases de yoga de embarazo tienen algo que ofrecer a todas las mujeres que esperan. Descubra una clase cerca de usted y comience su viaje a un embarazo mucho más sin dolor y sin dolor. Cuando llegue su bebé, requerirá esos métodos de respiración para ayudarlo con esas largas noches de insomnio. Las respiraciones profundas mamá, con un poco de yoga, así como una gran paciencia, tienes todo este asunto de crianza.
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