, también conocido como la Guía General Managing Freak para introducir mucha más fibra en el plan de dieta de un niño para ganar la batalla contra el estreñimiento.
Tengo mucha más experiencia con niños pequeños con “caca de hurty” de lo que me importa discutir. Escabullirse en alimentos de alta fibra junto con motivaciones de excelentes ofertas, así como grandes ofertas, mucha más agua es una excelente ubicación para comenzar. ¿Ya entendiste que los frijoles tienen un montón de fibra? ¿Calabaza enlatada? Ciruelas guisadas? Cuando hice el estudio de investigación sobre los mejores alimentos de fibra para manejar el estreñimiento de mi bit uno, comencé una hoja de cálculo llamada “Operación de estreñimiento” para recordarme a mí mismo qué alimentos eran bastante geniales, así como cuáles eran sobresalientes.
En un esfuerzo por obtener mucha más fibra en el vientre de mi niño, imprimí este listado y la colgué dentro de mi armario para una referencia simple.
Aquí está la hoja de trucos de alimentos de alta fibra que creía que mi Tot realmente comería.
A mi niño estreñido les encantaba esas bolsas de comida para bebés apretados, comúnmente con la exclusión de alimentos más saludables que deseaba alimentarlo. Seleccioné las bolsas en mi listado basado en leer los hechos nutricionales en la parte posterior, muchos de ellos. Cualquier cosa menos de tres gramos de fibra no estaba ayudando a mi causa. Si tuviera tres o muchos más gramos de fibra por bolsa, era un guardián.
Como un cazador de fibra severo, encontrar más de tres gramos de fibra en la etiqueta de nutrición terminó siendo mi búsqueda sagrada. Cuando descubrí la pera de la pluma orgánica, las espinacas, así como el combo de guisantes, tenían cuatro gramos enteros, lo puse en mi suscripción y salvo por casco. Aquí hay algunos otros que hicieron la calificación para mi pequeño.
Sabrosas bolsas de comida para bebés para ayudar al estreñimiento:
Plum Organics pera, espinacas y guisantes (¡4 gramos de fibra!)
Feliz espinaca infantil, pera de mango (3)
Happy infante de frijoles ecológicos en la etapa uno (3)
Plum Organics maravillosos guisantes (3)
Feliz brócoli infantil, peras y guisantes (3)
Plum Organics Pear y Mango (3)
Si su brote uno comerá grandes ofertas de frutas y/o frijoles, eso es mucho mejor que las bolsas. Seguid así; ¡Estás ganando! A mis otros hijos les gustan los frijoles negros, algunos jóvenes descubren que su frijol encantado es refrito o de garbanzos, ¡básicamente, todo bien! La fruta con material de agua alto y pulpa es tan excelente para la digestión, así como para mantener las cosas en movimiento.
Todos los frijoles son tan altos en fibra, así como excelentes para el estreñimiento de TOT; Si tu bit uno comerá frijoles negros, ¡ganas!
Siendo una persona extremadamente controladora, fui un paso más adicional que la hoja de trucos con mi listado de comestibles (arriba). También hice un plan de comidas geeked para asegurarme de que nadie arruinara mi plan maestro (¿monstruo de control? Sí, culpable). Del programa solo ayudó a uno o dos días.
Aquí está el plan de comidas que produje (y grabé en mi gabinete) para detener el estreñimiento:
En pocas palabras, deseaba panes de grano brotados increíblemente abundantes +muchos frijoles +bolsas de alimentos infantiles de alta (ER) de fibra +batidos de frutas con cordones de semillas de chía, así como toneladas de agua.
En realidad, cumplimos con él durante unos días antes de comenzar el Miralax. Quizás mi estructura escandalosa funcionaría mucho mejor en su casa.
Además de usar alimentos de alta fibra para ayudar con la caca de Hurty, quiero proporcionarle a uno mucho más enchufe para seguir empujando el agua como bebida. Bebes agua, proporciona agua a los jóvenes. Los productos lácteos extremos, así como los granos ajustados pueden estar estreñando (por lo que puede suponer cuáles son los alimentos preferidos de mi niño: los lácteos extremos y los granos sintonizados!).
Divulgación: no soy médico ni nutricionista, sino una mamá preocupada que busca en Google para descubrir las opciones de alimentos de más alta fibra de mis hijos, así como luego trató de forzar mis hallazgos a mi hijo. Esta es mi investigación.