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Es la época del año una vez más que todos los padres esperan con ansias; De vuelta a la escuela. Finalmente, mamá tiene un largo descanso cinco días a la semana, mientras que sus pequeños salen de la casa para llenar sus cerebros de conocimiento. Los largos días en la escuela pueden volverse agotadores para nuestros hijos y para cuando regresen a casa alrededor de las 3 p.m., sus pequeños cuerpos necesitan recargar. Un refrigerio saludable después de la escuela es refrescante y puede ayudar a los niños a obtener la energía que necesitan para abordar la tarea, las tareas y las actividades extra curriculares. A continuación hay algunas recetas divertidas que puede probar con sus hijos.
Hormigas en un registro
Ingredientes: mantequilla de celericía fresca (si su hijo es alérgico a los maní, puede sustituir la mantequilla de almendras o la mantequilla de semilla de girasol)
Enjuague el apio (troncos) y haga que mamá o papá los corten en una pieza de 2-3 pulgadas que se extiende la mantequilla de maní en el apio (troncos) coloca tantas pasas (hormigas) como quieras en la mantequilla de maní.
Garganta
Ingredientes: 1 taza cada uno de los siguientes cheerioseprectzelsunsalted SEDSEWSESELE Sticksbanana Chipsslivered Almondsunsunged de granolaunsalted Peanolaunsalted Peanutsunsalted Piezas de nueces, maíz o arroz chexraisinsinsinsindeadas de núcleos.
Elija los ingredientes que le gusten. Pon cada ingrediente en un tazón aparte. Mida aproximadamente 2 cucharadas de cada ingrediente en bolsas de almacenamiento de plástico con cierre postal. Puede hacer que sus hijos elijan los ingredientes que les gusta para personalizar su propio Gorp especial. Llene las bolsas aproximadamente a la mitad, luego las cubra y coloque las adicionales en el congelador para mantenerlas frescas.
Ensaladas tontas
Ingredientes: lechuga leavessugar- durazno libre o pera mitades de pera
Cena de tablero después de la escuela relacionada: comidas y refrigerios más saludables para familias ocupadas
Pon un trozo de lechuga en un plato pequeño. Coloque una mitad o la mitad de la lechuga en el durazno enlatado en la lechuga. Pon las pasas para los ojos. Agregue los tallos de cereza para las antenas. Corta una cereza por la mitad y usa una rebanada para la boca. Use un pelador de verduras para pelar la zanahoria. Use el pelador para cortar una rebanada delgada de la zanahoria para hacer piernas o cola. El coco se puede usar para hacer orejas o colas en conejos, el centro de las flores o como parte de otros animales.
Se puede alentar a sus hijos a ser creativos y hacer otras cosas como un insecto, ratón, flor o cualquier otro animal que les guste.
Divertidos batidos de frutas
Ingredientes: 1 Pequeñas tazas de plátano maduras de fresas enteras congeladas sin azúcar
1 Carton de 8 onzas de fresa orgánica o yogurt bajo en grasa de vainilla (para proteínas adicionales, use yogur griego) 3/4 taza de leche*ingredientes opcionales 1 T. de semillas de lino, semillas de calabaza molida y polvo de proteína de soja
Pele el plátano y corta en trozos. Mezcle trozos de plátano, fresas congeladas, yogurt y leche hasta que quede suave. Cree sus propios sabores con diferentes frutas congeladas. Puede sustituir el plátano por los duraznos o usar arándanos en lugar de fresas. Deje que sus hijos elijan sus frutas favoritas para su batido.
Estas recetas ayudarán a sus hijos a tener un comienzo de energía saludable para el año escolar.
Sobre este autor
Cascia Talbert es una bloguera, editora, escritora independiente, comerciante en línea y madre de cinco hijos, que viven en el noroeste del Pacífico. Con un B.A. En historia y derecho y pasión por escribir y mantenerse saludable, comenzó la revista Healthy Moms en 2007. La revista Healthy Moms está actualmente clasificada como el mejor blog de salud para Moms y presenta a varios escritores expertos en salud y bloggers de mamás. La Sra. Talbert cree que si las madres están bien educadas en problemas de salud y cómo mantenerse saludables, pueden transmitir esa información a sus hijos y revertir las estadísticas de obesidad infantil en los EE. UU.
Afrontamiento relacionado con la ansiedad y otros problemas de salud de regreso a la escuela
La Sra. Talbert es una blogger de salud destacada AT WellSphere.com y sus artículos también se pueden encontrar en Ezinearticles.com. También dirige la red social de Moms Healthy en Ning, es la directora de marketing de Talbert Nutrition LLC y está en la junta asesora de redes sociales para el desafío de bienestar de Estados Unidos. Síguela en Google+.
Enlace a esta publicación: Divertidos y saludables bocadillos de regreso a la escuela que puedes hacer con tus hijos
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