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¿Sentirse Waspish? ¿Como si solo quisieras arremeter? ¿Posiblemente no duermes lo suficiente la noche anterior? ¿O tal vez te sientes agotado con tus jóvenes en la casa por verano, así como con la corriente interminable de las cosas a las que requiere llegar? Sí, incluso las madres podrían utilizar un tiempo de espera.
No estás solo para sentirte fuera de control. Con el 60 por ciento de todas las enfermedades humanas vinculadas al estrés, nadie es inmune. Aún más estudios muestran que la tensión es contagiosa. Entonces, si no desea proporcionar su pobre estado de ánimo a sus hijos, porque usted es el adulto en esta ecuación, es tanto como usted para llamar por teléfono con un tiempo de espera para usted mismo.
Aquí hay 4 métodos simples para voltear un interruptor de tensión y mejorar su estado de ánimo con un tiempo de espera.
1. Tome el tiempo de espera para una ducha.
Durante años y años, las personas han declarado que sus mejores conceptos se dieron cuenta de ellos mientras se duchaban. Eso tiene sentido porque es el último espacio en el hogar donde puedes estar solo.
Es probable que sus jóvenes entiendan no molestarlo cuando se duchan. Por lo tanto, saltar al baño es un método rápido y eficiente para llamar por teléfono con un tiempo de espera para usted y en sus pensamientos. Emergirás, 10 minutos después, oliendo fresco y sintiendo lo mismo. Al menos, lidiará con el resto del día oliendo bien.
2. Proporcione una versión de Rub.
El masaje es un método eficiente para eliminar el estrés. Sin embargo, debido a que solo tienes minutos antes de la próxima crisis de niños, es probable que no tengas tiempo para reservar una sesión en una sala de masajes. Todavía tienes opciones. Para un cuello tenso y dolor de hombros, pruebe un masajeador de mano que los expertos médicos utilizan en los pacientes. Esta herramienta de masaje se puede utilizar en cualquier tipo de masa muscular dolorida de su cuerpo, así como cuesta menos que una visita con un terapeuta de masaje.
El alivio instantáneo de la tensión en los hombros será un método largo para mejorar su estado de ánimo, así como ayudarlo a ser mucho más frío el resto del día.
3. Mira las fotos de cuando tus bebés eran lindos.
Te gustan tus hijos, sin embargo, en algunos casos pueden ponerte de los nervios. Todos los padres han estado allí. Prueba esta táctica de tiempo de espera. Saque fotos infantiles de When Bit Johnny era un Sr. Subsishy y pasó mucho tiempo reaccionándose con sus días infantiles. Sentirá una dopamina apresurada a su sistema de que ver desencadenantes cosas adorables. Sí, es científico. Los impactos son exactamente los mismos que si tuvieras una barra de chocolate.
Si te sientes en el juego, incluso podrías invitar a Johnny a mirar las fotos contigo, proporcionándole una actividad para sentirse bien que puedes hacer juntos. A muchos jóvenes les gusta ver a los padres arrullos en sus fotos infantiles, ya que les reafirma que son amados. Además, por supuesto, un beneficio adicional es que serás mucho más indulgente con las travesuras que Johnny obtiene tanto como por el resto de la tarde. ¡Doble victoria!
4. Tome el teléfono y hable con un amigo.
No funcione para enviar mensajes de texto, lo que ahora entendemos es una causa principal de la tensión del cuello. En cambio, recoge el teléfono y vuelva a conectar con un buen amigo o un miembro del hogar. Compartir sus luchas y hablar sobre lo que molesta puede ser un tipo poderoso de terapia. Proporcionar a otros la posibilidad de ser el fuerte en la conexión para una modificación es un gran método para mantener una relación equilibrada. Después de haber tenido su posibilidad de desahogarse, asegúrese de devolver el favor cuando pueda. Todos requisamos para que escuche el oído de vez en cuando.
La vida en el hogar puede sentirse loca a veces, así como su hogar cuenta con usted para no perder la calma. Si se siente como tirar de los dientes para tomar ese tiempo de espera, tenga en cuenta que lo está haciendo para el beneficio de su familia tanto como para el suyo.
Enlace a esta publicación: 4 métodos simples para matar la tensión con un tiempo de espera
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